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如何判断肾气足补肾在于冬

发布时间:2019-07-08 12:42:15

  如何判断肾气足?说到补肾,可能很多人会不以为然,甚至认为补肾是在小题大做,事实上,五脏中,肾的藏在冬季是主导,冬季是藏的季节,是养肾的季节哦。而脚,是我们*的第二大脑,你的肾好不好?完全可以通过脚部看出来!接下来就和女性一起来学习足部自检的方法吧!

  脚趾宽厚 肾气足!

  伸出你的脚趾来,一般来讲,脚趾够长够粗,脚部越宽越厚实的人越长寿。

  如果你的脚趾头又瘦又短,脚部整体轮廓也是细又长,那你的身体好像不是很好喔!

  因为小脚趾是足少肾经的源头,所以小脚趾较粗较厚实的多是肾气足的,而相反就是肾气亏的。

  脚趾甲粉嫩 营养足!

  观察你的脚趾甲,有没有白色的半月牙,如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色,趾甲底部有1/5的月牙,就是很健康的脚趾甲。

  趾甲颜色发白:很可能是贫血、营养不良,需要增加营养。

  趾甲上面有纵行的纹路:那就说明你的身体极度疲惫,机能及抵抗力已经降低,要注意休息。

  大拇趾趾甲往上翘起:你最近有很严重的视疲劳,或是本身有散光、近视。

  5个脚趾甲的趾甲都有向上翘起的状态:说明你最近压力山大,需要及时排解压力。

  脚掌纹也能看出 妇科病?

  举起你的脚,看看脚掌纹路。纹路很深很明显吗?那你有淡淡的忧郁症。

  女性们看看拇趾腹侧面的皮肤,如果皮肤有很深的粗纹或者有针孔状,就要注意妇科问题了,比如内分泌失调、月经失调等等。

  那么问题来了肾不好,怎么办?

  男人肾不好,可能会导致脱发落发白发、腰膝酸软无力,房事力不从心等,必定会影响夫妻生活,以及家庭的幸福指数。

  女人肾不好,会影响容颜皮肤(皮肤粗糙、发黄、长斑等)、头发(枯黄毛躁、掉发落发、早生白发等)、内分泌紊乱(月经失调、痛经、更年期提前)等。

  那么,肾不好怎么办?

  除了吃药,还可以食疗补肾。

  大家记住一点,是药三分毒,食疗胜药补!

  药吃多了终归不好,其实很多食物都是天然的补肾圣品,可以在日常生活中补肾养颜,要想补肾,以下这些天然的补肾圣品必须不能错过!

  ● 核桃补肾益精。

  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

  ●黑芝麻润肠补肾。

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  ●黑豆养颜益肾。

  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  ●黑米明目护肾。

  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  黑色食品是大自然的恩赐,是最滋补肾脏的天然佳品,黑芝麻、黑豆、黑米是 补肾三法宝 ,所以人们熬制补肾养生粥时会加入这 三宝 ,一起食用效果更佳。

  ●枸杞子补肝益肾。

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  将以上提到的核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等这几种补肾食物一起熬粥,更是难得的滋肾养颜佳品,无论是作为食补方还是平日的食疗食谱,都是极其养人的选择!

  核桃芝麻黑豆粥补肾乌发 容颜焕发 男女皆宜

  [原料]

  枸杞子5克,黑米10g、核桃仁10g、黑芝麻10g、黑豆10g、冰糖适量

  [制作步骤]

  1.将黑豆、黑米提前用水泡 -4小时备用;

  2.将黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁一起煮粥。

  .待粥成后,入枸杞,稍煮即可,枸杞子不需久煮,以免药性挥发。每日早晚服用。

  把肾养好,肾气足,则身体健康。肾气亏损,健康也就亏损了。所以亏什么都不能亏肾气,养生先养肾!

  男人需养肾,女人也需养肾!肾好,一切都好!

  为了乌黑的头发,为了美丽的肌肤,为了强壮的精力体魄,为了甩掉烦闷郁结,为了甩掉 肾虚

  一年补肾在于冬,除了食补,还可以做些什么?下面养生专家教你养肾10个小动作,简单但胜在持之以恒,快学起来吧!

  一、捏耳

  肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓 分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

  二、吞唾液

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

  您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。

  这反过来证明,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。

  三、腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  四、按腹股

  每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩 0~50次。此法具有健肾固精之效。

  五、撞背

  肾有久病者,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击 0下左右,每天可以做2- 次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

  六、搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓 00下。此法有强肾降虚火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  七、深呼吸

  做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

  八、摩肾俞

  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾俞穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  九、热水泡脚

  泡脚最适宜的时间是每晚时,这是肾经当令,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~ 0分钟为宜。

  十、浴头

  又称 干梳头 ,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓 6下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

  女性温馨提醒:上面就是介绍的一些判断自己的肾气是否足的方法以及补肾的方法,希望人们可以看一看。

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